現在はユニクロのレギュラーメンバーでもある「ワイヤレスブラ」。
リピーターが多く、一度使うとワイヤーブラに戻せなくなってしまう人もたくさんいる大人気アイテムです。
実は私もその一人。
今回は約５年間と妊娠中、授乳中に使い続けた私のバスト事情と、実際授乳でどう使うかについてお話しします。
Contents
旦那もびっくり胸事情
女性ならみんな一度は憧れる外国人のような大きい胸。
妊娠期間中は特になりやすくて、その期間は嬉しい日々を過ごせるものです。
ですが出産して、授乳が始まり終わりかけのころ徐々に悪夢は始まります笑
「あの頃あったハリはどこにいっちゃたの！？」と良い時を一瞬で忘れさせてくれるかのように、どんどん下がっていくのです。
これを私は３回経験し、繰り返したものなので今はとてもとても残念なことになっています。
旦那からも「そんなに変わるんだね」と悪意のあるお言葉もいただきました＾＾；
「全て子供に吸収されてるんだからしょうがないでしょ！！」って感じですよね。
世の中のお母様は本当に頑張ってる；；
どうして授乳したら垂れるの？
授乳期は、おそらく人生で一番大きなサイズの胸で、授乳の時期を過ぎるとなぜかしぼんだり垂れたように見えちゃうんです。。。
なぜかというと乳房の内部にあるクーパー靭帯が、授乳のために大きくなった胸や姿勢によって伸縮を重ねているのが原因なんですね。
授乳期を終えて元のサイズに戻るとき、皮ふ表面の弾力・柔軟性が低下し、胸を支える力が弱くなっている上に、クーパー靭帯が伸びてしまっているため、前よりもハリがなくなり垂れてしまったように見えると言われています。
↓まさにこの状態
谷間が作れないという悲しい現実が待っています。
垂れる原因はユニクロのワイヤレスブラ？
答えはYESでもあるしNOでもあります。
まずどうしてユニクロのワイヤレスブラを選んだのかというと、
授乳ブラ特有のボタン外して使えるブラが使いにくかったからです。
ズボラなので結局ブラを下げて使ったり、夜中寝ぼけているのでボタンを外して、またつけての作業ができませんでしたw
あとはスポブラみたいな支えが全くないものはすごく嫌な感じがして、
さらにワイヤーがあると私の場合すぐ乳腺炎になってしまったので、一番フィットして長く使えたのがワイヤレスブラだったわけなんです。
授乳で使っていると引っ張るので、肩のゴムが伸びてしまい垂れ気味になっていきます。
胸の形を綺麗に保つのは定期的な買い替えがマストだと思いました。
絶対垂れたくない人は、常に自分のサイズにあった物を使ってメンテナンスしていけば、ユニクロのワイヤレスブラでもそこまで垂れることはないと思います。
５年間使った結果
赤ちゃんを母乳で育てる以上、どんなブラで頑張っても自分が心掛けない以上は垂れるものです。
諦めも含めトータル的に私はユニクロのワイヤレスが一番授乳に使いやすかったです！
ストレスなくこの５年間授乳できたのも、ユニクロ様のお陰だと思ってます。
本当にありがとうございます笑
おっぱいのことよりも、お母さんはやらなきゃいけないことだったり、体を休めることが優先なので一旦母乳に集中しましょう！
今は補正ブラや、育乳クリームなどたくさん出ているので、落ち着いたらそこに力を入れていきたいですね。
お金をかけずにバストアップする方法
少しでも自分の胸を取り戻すために、お金をかけずにできる筋トレをご紹介します。
ちなみに胸は「大胸筋」と「クーパーじん帯」によって支えられています。
バストの土台とも言える大胸筋を鍛えることでバストアップに繋がるそうです。
産後にバストアップが期待できる筋トレの方法は以下の通りです。
ダンベルプレス
重すぎるダンベルを使うと腕周りが筋肉太りしてしまうこともあるので、バストアップを目的に行う場合は1〜2kg程度の軽いダンベルを使うようにしてみてください。
- 両手にダンベルを持ち、仰向けになって膝を立てる
- ダンベルを胸の横に構え、胸を張る
- そのままダンベルを上に持ち上げる
- 腕を伸ばした状態で5秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻す
1セット3回、1日3回を目安に行うのがおすすめです。
膝つきプッシュアップ
膝つきプッシュアップとは、膝をついて行う腕立て伏せになります。
ヨガマットなどを敷いて行うことで膝への負担を軽減できますよ。
腕を曲げるときに脇を開きすぎないように意識することがポイントです。
- 肩幅の1～1.5倍程度に手を開いて床につける
- 膝も床につけて腕立て伏せの姿勢になるように膝から肩までのラインを一直線にする
- 肩甲骨を引き寄せるようなイメージで腕を曲げる
- 限界と思ったら腕を伸ばして2の姿勢に戻す
これを1セット15回、1日3回を目安に行うのがおすすめです。
超簡単！ツボを押してバストアップ
身体の中に多くあるツボの中には、バストアップに効果があるツボがあるんです。
ツボを刺激するだけでバストアップできるなら期待しますよね。
ツボ押しは、入浴中に行うことで新陳代謝が高まりリラックス効果でストレス発散にも効果的です。
天渓（乳腺の発達・肌荒れやシワなどに美容効果）
【ツボの場所】
乳首と同じライン上の胸の腋側サイドにあります。骨と骨の間で押すと少し痛さを感じる部分です。
【ツボの押し方】
親指を使って左右の乳房を持ちあげるように天渓から内側に押します。左右のバストで同時にゆっくり行うことがポイントです。毎日天渓を刺激して乳腺を発達させボリュームアップを目指してみましょう。
だん中（女性ホルモン促進効果・バストアップ・美肌）
【ツボの場所】
左右の乳首を結んだ線上の中央にあり、押してみると少し痛いと感じる場所が「だん中」と呼ばれるツボです。
【ツボの押し方】
だん中に指を当てゆっくりと少しずつ強く３秒程度押し、力を抜きながら指を離します。
この動作を５回程度ゆっくり行いましょう。
ズボラママでもこれならできた
「筋トレやツボも良いけど続ける自信がありません」
はい、私です。笑
やらなきゃいけないとわかっているのに、継続が一番難しいですよね。
お母さんは自分のことよりも、子供や旦那のことで大忙し。
なのでやっぱり簡単だけど頼れるものが育乳への近道です。
そこでおすすめアイテムを２つ紹介します。
①【Viageビューティアップナイトブラ】
②【LUNA ナチュラルアップ クリーム】
ナイトブラと合わせて使いたいのがバストアップクリームです。
これはポンプタイプですぐ出せるので、扱いやすく、育乳頑張ってる感がナイトブラよりは出ます笑
一瞬で効果出るわけではないですが、１本なくなった頃には谷間が戻ってきた気がします。
メーカーによると、２つとも「毎晩継続していただくことで、より一層効果を実感できます」とのこと。
今後のことを考え、早いうちに美しいバストを保つためのケアがしたい方は、ぜひ一度試してみてはいかがですか♪
結論
妊娠、授乳期に5年間愛用し続けたユニクロのワイヤレスブラは、私にとって大優勝アイテムでした！
合うものは人それぞれだけど、授乳ブラとしては一番手に取りやすいと思うので一度試して見て欲しいです。
もし授乳で使えなかったとしても、普通のブラでも快適に過ごせるのでそこも良いポイントですね＾＾
垂れてしまった胸をこれからしっかり立て直していきたいと思います。
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